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The original was posted on /r/casualpt by /u/Main-Preparation-570 on 2024-12-30 16:48:32+00:00.

Sensivelmente em Setembro fiz aqui uma publicação sobre o meu problema de vício em café e bebidas energéticas. E sobre outro problema, enxaquecas. Tinha há alguns anos crises de enxaquecas, fazia medicação regular preventiva, tinha crises com idas às urgências, e com o Covid e a vacina o problema tinha-se agravado. Sou da área e sei me tratar, mas já andava a ser acompanhado por professores de Neurologia. O meu trigger de desespero veio quando perdi as erecções. Deixei de acordar erecto, de ter ereções espontâneas e de conseguir suster uma ereção. Parecia que tinha mais de 70 anos. Ao cruzar-me com um artigo científico sobre cafeína e enxaqueca decidi cortar totalmente e mudar de vida. Não faço mais turnos à noite, mesmo tendo um grande rombo financeiro, durmo a horas certas e ingiro zero cafeína. Antes bebia 3 a 8 cafés por dia, e ocasionalmente, bebidas energéticas quando fazia turnos. Associadas a crise de enxaquecas vinham crises de dermatite seborreica que me deixaram parte da barba branca nas zonas onde surgiam as manchas vermelhas de dermatite e uma queda brutal de cabelo. Ao fim de quase 4 meses sem cafeína os resultados são estes.

• voltei ao ginásio e a ter energia para fazer exercício;
• ganhei algum peso e a proporção de gordura no corpo aumentou de 12 para 23%, contudo devo dizer que bebia sempre café sem açúcar e bebidas energéticas sem açúcar, noto alguma gordura na barriga, não muita, mas antes era lisa;
• as ereções estão a voltar, já tenho ereções nocturnas, espontâneas, muito mais duradouras, diria que neste momento estou a 80% do que era, e a melhorar;
• as crises de enxaquecas com vómitos e náuseas desapareceram totalmente, agora tenho uma ligeira dor latejante muito fraca se dormir pouco, e que passa logo con um banho quente e umas técnicas de massagem que eu sei fazer, da Medicina Chinesa;
• durmo como não dormia desde a minha adolescência, 8 a 12 horas por dia em sono profundo;
• o cansaço para fazer tarefas diárias em casa desapareceu.

Os meus próximos passos são fazer análises aos sangue, e manter um ritmo regular de ginásio e exercício aeróbico. Turnos à noite nunca mais, nem bancos de 24 horas, nem cafeína para me manter acordado e trabalhar mais horas. Enfim eu estava-me a matar com este estilo de vida aos 35 anos. Espero que o meu Post ajude outras pessoas na mesma situação. Bom Ano.

Edit: antes de deixar a cafeína já tinha feito análises e RM e estava tudo ok.